摘要：
在中国冰雪运动的耀眼天空中，林萌是一颗耀眼的明星，她的故事是对坚持和热爱的生动诠释。来自黑龙江省的一个普通家庭，林蒙从小就与体育运动结下了不解之缘。在从事冰雪运动之前，她喜欢跑步和... 在中国冰雪运动的耀眼天空中，林萌是一颗耀眼的明星，她的故事是对坚持和热爱的生动诠释。来自黑龙江省的一个普通家庭，林蒙从小就与体育运动结下了不解之缘。在从事冰雪运动之前，她喜欢跑步和登山。她对短道速滑的渴望和对挑战的执着，早已在她心中埋下了追寻梦想的种子。
近日，短道速滑世界冠军、中国短道速滑国家队明星林蒙做客新网银行体坛直播间，分享她的冰上生活。作为一名短道速滑运动员，林蒙有着丰富多彩的运动生涯。退役后，她走上讲台，向北京体育大学的学生传授冰上运动之美。在她完成身份转变后，她一直在思考身份转变所带来的思维方式的改变。如何延续冰上运动在高校的火花，是她现在最关心的问题。
（上图为短道速滑世界冠军林蒙）
与溜冰场的恋情
林萌，1993年出生于黑龙江省，这是一个光听名字就能感受到寒意的地方。林萌出生在这里，长大在这里，与冰雪有着天然的联系。在新网银行直播间，她回忆起自己早在小学时就接触过滑冰。当时，天气寒冷时，小学体育老师会往学校操场中间的一个小冰场里倒水，供孩子们练习滑冰。而且，这种事情在当时的黑龙江是普遍现象，冰雪运动成为这座寒冷城市独特的文化记忆。
那时，林蒙的父亲经常放学后背着林蒙回到学校的溜冰场去玩滑冰。也就是从那时起，她开始喜欢上了这项运动：“一开始只是为了好玩，后来……慢慢滑，然后就产生了兴趣。”由于天生的身体素质，林蒙是其中之一。学校里的顶尖运动员，擅长爬山、短跑、长跑。 11岁时，佳木斯市业余队教练来学校选拔青少年才俊，当即选中了林蒙。
回到家后，林蒙与父母进行了沟通。起初，父母担心林蒙耽误学业，但林蒙却想通过从事体育运动走出县城，进入大城市。而且林萌的姐姐学习成绩很好，父母也愿意让每个孩子走适合自己的发展道路，所以同意了林萌的个人选择，她开始走上了职业道路。
进入体校后，林蒙过着极其艰苦的集体生活。除了生活上的简单不便之外，最不舒服的就是体校里没有专业的冰场可供她和队友们训练。她的每次冰上训练都必须在300公里外的哈尔滨完成。
由于过去可供训练的冰场较少，冰场的黄金时段都留给了专业队。作为业余体校的一员，林猛和队友们一大早就要去冰场训练。现阶段，林蒙的冰上训练基本都是从晚上11、12点到凌晨3、4点进行。为了不耽误去冰场训练，训练前一天晚上林蒙就穿着外套睡觉。
突破瓶颈，取得成果
和其他运动员一样，林蒙也遭遇过“成长的烦恼”。当她的表现未能突破瓶颈时，她甚至陷入了深深的自我怀疑和退缩。由于林蒙青少年时期成绩一直不错，所以入选了省一队。此时，和她一起训练和比赛的人，不少都是比她大十几岁的选手，所以她的表现自然是排在队内第一的。没有号码。
因为短道速滑比赛接受全国报名，也就是说，只要有资格，无论年龄大小，都可以报名参加比赛，然后根据比赛成绩的排名，参加下一阶段的比赛。但几场比赛下来，林蒙发现自己的表现还不足以获得进入下一阶段比赛的资格。此时的她，对未来失去了信心。
林萌害怕辜负教练对她的期望，因为教练为她投入了很多精力。如果以后她还是没有进步，她怕教练会对她失望。当时林蒙的脸上几乎就浮现出“沮丧”两个字。家人、教练、队友都开始关心林蒙的精神状态，希望能够帮助她逐渐走出瓶颈期。
为了提高自己的表现，林蒙仔细思考了自己在技术动作上的不足。最后，她发现自己有转弯时加快脚步的习惯，而且左腿缺乏力量。针对自己的不足，林蒙主动进行了额外的训练，弥补了自己的薄弱环节。后来，林蒙逐渐总结自己的经验：“你要思考，你要发现自己，你要明白自己哪里出了问题，然后去解决。”
在林蒙看来，短道速滑是一项考验运动员全方位能力的运动：“短道速滑既是个人项目，又是集体项目，实际上考验的是运动员的整体素质和团队的配合能力。”以短道速滑为例，女子3000米场地速滑接力赛除了最后两圈需要一人完成外，中间的四人其实可以自由分配战术。”
在教练的赛前安排和现场指挥下，短道速滑运动员必须具备较强的适应能力才能取得好的成绩。在自己的运动生涯中，林蒙总结道，短道速滑具有千变万化的特点，运动员的临场应变能力是这项运动的基础。由于场上局势多变，赛前的战术安排可能无法完全反映比赛的走势。因此，林蒙经常用余光扫视教练的指挥区域，观察教练的指令，同时，他也用耳朵去捕捉教练的喊叫声。
正因为如此，一旦一名球员在比赛中出现失误，就会影响到整个球队的成绩。在新网银行直播间，林萌针对这个问题分享了她独特的心理调节方法：“人不可能永远不犯错误，所以错误发生后主要的问题是如何面对，如何总结。”比如，先观察团队中每个人如何看待错误，如何重新站起来，然后从错误中恢复过来，用更好的成绩证明自己。”
身份转折点的到来
与伤病作斗争是很多运动员的必修课，对于林蒙来说也是如此。虽然林蒙在运动生涯中没有受过什么大伤，但她的“内伤”也让她吃了不少苦头。
林蒙的“内伤”是腰肌劳损和腰椎间盘突出症，这在短道速滑运动员中很常见。由于高强度的训练，这种常见的职业病在林蒙进入国家队后变得更加严重。由于运动员不能中断训练和比赛，林蒙只能忍痛继续训练和比赛。为了缓解疼痛，林蒙只能选择按摩、超声波理疗等保守治疗方法。腰伤最严重的时候，林蒙痛得根本无法躺下睡觉。她只能弯曲双腿，或者在身下垫一个枕头，缓解一下腰部的压力。
与此同时，林蒙还在与膝盖积液的问题作斗争。对于膝盖积液的形成，林猛解释道：“因为短道速滑的滑行动作会保持一定的90度到110度的蹲伏角度，上半身必须始终保持流线型，以克服风阻，所以在这个位置上，你在滑动和转动时必须克服很大的离心力，久而久之你肯定会受到一些伤害。”
由于持续的伤病，林蒙很难继续加大训练强度，这也成为她追求更高竞技水平的障碍。因此，2013年离开国家队的林蒙选择了2016年全运会作为自己的退役窗口。如果2016年全运会后他无法重返国家队，他将选择退役。 2016年，由于未能取得理想成绩，23岁的林蒙选择宣布退役。
对于提前退役，林蒙并没有表现出任何遗憾。她认为自己在运动生涯中付出了一切，没有什么可以称之为遗憾的。如今，林萌已经成为了北京体育大学的一名老师，她对自己现在的状态非常满意。虽然她已经告别了运动员的身份，但她并没有远离自己心爱的冰场，仍然可以教会学生冰上运动的美妙。
（上图为新网银行直播间主持人林梦鹤）
从受保护者到观察者
从林选手到林老师，林梦能注意到最大的变化就是自己从一个被照顾的人变成了一个帮助别人的看守人。在运动员时代，由于运动员始终是一支球队的核心，其他成员会围绕他们做出各种安排。成为一名教师后，林蒙需要根据每批学生的进步情况和身体状况来备课、安排训练计划。
由于经常辅导零基础的学生，曾经是顶级运动员的林猛不得不给这些学生从零基础开始入门课程，先让学生体会到运动的乐趣，然后再一步步添加技术课程。林萌在北体大任教的第一年，她还遇到了更大的挑战：担任近300名学生的辅导员。因为学生太多，她连微信都加不了。每当学生遇到问题时，林萌这个新手的心理压力就会很大，但她却从未想过放弃。
林蒙基本上每周给学生教六到七节课，极端情况下每周多达九节课。林蒙会对不同层次的学生教授不同的内容。基础课、理论课、裁判方法都是林蒙学的。在新网银行直播间，林猛表示，为了方便教学，他会加大备课力度：“因为每年进来的新生水平不一样，每个班的学生也不同，首先所有，他们必须根据教学大纲，看看你的学生是否跟上教学进度，在准备理论课时，你需要不断更新理论进度，例如，你需要讲规则或裁判方法。今年可能是这样的规定，但明年可能需要更新规定，那就需要重新备课了。”
在新网银行直播间，当谈到孩子们学习滑冰时，林蒙给出了自己的看法。她认为，不应该让孩子过早接受专门训练。林萌建议，孩子的运动训练应遵循循序渐进的原则。第一步，训练孩子的基础身体素质。其实就是通过广泛参与运动来发掘孩子的潜力，然后进行定期的体能训练。
对于有心理问题的孩子，林萌也希望家长在孩子进行体育锻炼时多给予陪伴，用运动来对抗孩子的心理问题：“家长一定要鼓励孩子参加一项运动。在这个过程中，家长要多给孩子一些陪伴。”通过与孩子的交流，环境可以让孩子们更加专注地练习这项运动，结交一些朋友，这对于孩子的性格塑造和心理调节都非常有好处。
对于体育与教育结合的问题，林猛持积极的看法。在她看来，兼顾学习和训练，可以让运动员不仅了解运动本身，还能具备基于知识的逻辑思维能力，让运动员能够更科学地找到提高的方法。
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（文/徐晓青金明正）
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