细致！字母哥分享他的比赛日惯例：从起床、全天训练到赛后

摘要： 7月3日讯今日，雄鹿队球员扬尼斯·阿德托昆博接受希腊记者采访，被问及比赛日的日常生活：我的游戏日从早上6:30 开始。有时你可能会在比赛结束后看到我，晚上10:00...

7月3日讯今日，雄鹿队球员扬尼斯·阿德托昆博接受希腊记者采访，被问及比赛日的日常生活：

我的游戏日从早上6:30 开始。有时你可能会在比赛结束后看到我，晚上10:00左右，我真的不想和任何人说话，我只想让我的孩子上车带他们回家。原因是我的比赛日日程是从早上6:30 开始的。

从6:30到8:00，我进行了一些特殊处理，无法与大家分享。之后我吃早餐，然后开车去训练设施热身和伸展运动。接下来，我进行血流限制训练，这可以让我在不负重的情况下达到举重相同的效果，给肌肉带来同样的刺激。这种训练可以让我延长运动寿命。

接下来，我会进行投篮训练、观看比赛视频、参加球队训练活动。训练后，恢复、冰浴、伸展。然后我回家，亲吻我的孩子，然后小睡一会儿。别打扰爸爸，关上门。

午睡后，我起床，再次亲吻我的孩子们，然后开车前往体育场，提前三个小时到达。热身后，我穿上Normatec 靴子，这种靴子你在网上已经见过很多次了。我会做一些肌肉刮擦，让肌肉为比赛做好准备，然后我看视频、冥想、伸展运动和泡沫轴。然后我绑住脚踝，提前30分钟看对方队的视频，给队友打气，听一些音乐，热身15分钟。

然后我们听国歌，如果在希腊比赛就是希腊国歌，如果在美国比赛就是美国国歌。教练（比如里弗斯）会对我们说的下一件事是：“伙计们，祝你们好运。努力打球，等等。”这是同样的老套路。然后我们还有48分钟的比赛时间，而那48分钟只是一整天努力的亮点。对我来说，我的一天从早上6:30 开始。

所以比赛结束后，我最喜欢的部分是恢复，然后与我最喜欢的媒体交谈。我尽量表现得轻松一些，因为如果我认真的话就会毁掉一整天。我会分享一些笑话并与人们互动，因为他们也累了，已经是晚上10:00了，他们也想回家。然后我把孩子们带上车，回家并让他们上床睡觉。我们第二天继续。每天都是这样。

记者表示：“我让扬尼斯描述一下他比赛当天的日常生活，说实话，我没想到他会回答得这么详细。”